Traumeterapi i Ølgod i trygge og rolige rammer
Få støtte til at skabe tryghed i krop og sind
Traumeterapi kan hjælpe dig, hvis tidligere oplevelser fortsat påvirker din krop, dine følelser eller din hverdag. Hos Kropsterapeut Malene Dybdal kan du få et individuelt forløb, hvor jeg kombinerer samtale og kropsterapi i et tempo, der passer til dig. Som kropsterapeut tager jeg imod klienter fra blandt andet Ølgod, Varde og Esbjerg samt de omkringliggende områder. Behandlingen er relevant for dig, der eksempelvis oplever angst, flashbacks, søvnbesvær eller en vedvarende følelse af uro og alarmberedskab.
Traumeterapi tager udgangspunkt i din situation
Traumer kan opstå efter enkelte voldsomme hændelser, men de kan også udvikle sig som følge af belastninger, der har stået på over længere tid. Det afgørende er ikke kun, hvad der er sket, men hvordan oplevelserne fortsat påvirker dig.
Måske reagerer du kraftigt i bestemte situationer uden helt at forstå hvorfor. Du kan også opleve, at kroppen spænder op, at tankerne kører i ring, eller at det er svært at slappe af – selv når du befinder dig et sikkert sted. Ved behandling af traumer arbejder vi nænsomt med disse reaktioner, så du gradvist kan opbygge en større følelse af stabilitet.
Jeg tager altid udgangspunkt i, hvad du har overskud til. Du behøver ikke fortælle alle detaljer om dine oplevelser, og du bliver ikke presset til at arbejde med noget, du ikke er klar til. Først skaber vi et trygt fundament. Derefter kan vi stille og roligt arbejde videre med de mønstre og reaktioner, der begrænser dig.
Hvad kan jeg hjælpe dig med?
Jeg besvarer henvendelser inden for 1-3 hverdage. Har du brug for et hurtigt svar på dine spørgsmål, er du altid velkommen til at ringe til mig.
En behandlingsform med plads til hele dig
Min behandlingsform kombinerer samtale med en rolig opmærksomhed på kroppens signaler. Det giver mulighed for at arbejde med både de tanker, følelser og fysiske reaktioner, som kan følge efter belastende oplevelser.
Kroppen kan reagere, før du når at tænke over, hvad der sker. Derfor kan det være hjælpsomt at blive bedre til at genkende tidlige tegn på uro, anspændthed eller overvældelse. Under behandlingen kan du øve dig i at lægge mærke til disse signaler uden at blive presset til at ændre dem med det samme.
Et forløb kan blandt andet have fokus på:
- At skabe mere ro og stabilitet i hverdagen
- At forstå kroppens reaktioner bedre
- At håndtere uro, alarmberedskab og tankemylder
- At arbejde nænsomt med flashbacks og triggere
- At styrke kontakten til dine behov og grænser
- At finde strategier, som kan støtte dig mellem behandlingerne
Traumeterapi kan indgå som en del af et længere forløb, hvor der er tid til at arbejde gradvist. Nogle har også behov for stressbehandling eller angstbehandling som en del af den samlede indsats. Indholdet tilpasses altid efter dine aktuelle udfordringer frem for at følge en fast skabelon.
Du bestemmer tempoet i dit forløb
Tryghed og tillid er centrale dele af behandlingen. Derfor har du indflydelse på både tempoet og retningen. Jeg fortæller løbende, hvad vi arbejder med, og du kan altid sige til eller fra.
I begyndelsen kan fokus være på at skabe mere ro og få en bedre forståelse af dine reaktioner. Når du føler dig klar, kan vi arbejde videre med de situationer, følelser eller kropslige signaler, der fylder. Der er ikke et bestemt tidspunkt, hvor du skal være nået til et bestemt sted.
For nogle giver det mening at komme gennem en længere periode, mens andre har behov for færre samtaler og behandlinger. Vi følger løbende op på, hvordan du oplever forløbet, og hvad der er vigtigt for dig at have fokus på.
Hverdagen mellem behandlingerne
Forandringer sker ikke kun under selve behandlingen. Det, du lægger mærke til i dagene mellem dine aftaler, kan også give vigtig viden om dine mønstre og behov.
Du kan eksempelvis begynde at opdage situationer, som udløser uro, eller mærke tidligere, når kroppen har brug for en pause. Det handler ikke om, at du skal præstere eller udføre bestemte øvelser perfekt. Små observationer kan være nok til, at vi får et mere præcist udgangspunkt for den næste behandling.
Hvis det giver mening for dig, kan du få enkle redskaber med hjem. De tilpasses din situation og kan bruges til at støtte ro, nærvær og kropslig kontakt i hverdagen.
Pris på traumeterapi
Prisen afhænger af den type behandling og det forløb, der passer til dit behov. Du kan få oplyst de aktuelle priser, inden du beslutter dig, så du kender rammerne på forhånd. Vi kan samtidig tale om, hvor ofte det kan være relevant at mødes, uden at du på forhånd binder dig til et bestemt resultat eller tempo.
FAQ – Ofte stillede spørgsmål om traumeterapi
Hvad er traumeterapi?
Traumeterapi er en terapeutisk tilgang, der arbejder med de psykiske og kropslige reaktioner, som kan opstå efter belastende oplevelser. Hos mig foregår behandlingen roligt og individuelt med en kombination af samtale og opmærksomhed på kroppen. Du behøver ikke fortælle alle detaljer om det, du har oplevet, for at begynde et forløb.
Hvad er den bedste traumeterapi?
Den bedste traumeterapi er den tilgang, hvor du føler dig tryg, respekteret og mødt i dit eget tempo. Metoden skal passe til dine reaktioner, behov og grænser frem for at følge en ensartet plan. Derfor tilpasser jeg løbende behandlingen ud fra, hvordan du oplever forløbet.
Hvor sætter traumer sig i kroppen?
Traumer kan vise sig gennem reaktioner i hele kroppen, eksempelvis uro, muskelspændinger, ændret vejrtrækning, søvnproblemer eller et højt alarmberedskab. Det betyder ikke nødvendigvis, at traumet sidder ét bestemt fysisk sted. Kroppens reaktioner varierer fra person til person og kan også ændre sig over tid.
Hvor meget koster et forløb?
Prisen på et forløb afhænger blandt andet af behandlingens omfang, antallet af sessioner og hvor ofte du har behov for en aftale. Der er ikke oplyst konkrete beløb i materialet, så du kan få de aktuelle priser, før du beslutter dig. Forløbet tilpasses din situation, og længden vurderes løbende.
Mangler du svar på andre spørgsmål om traumeterapi, så kontakt mig gerne, så svarer jeg hurtigst muligt.
Kontakt Kropsterapeut Malene Dybdal
Hvis tidligere oplevelser stadig fylder i din hverdag, kan du kontakte mig og høre mere om mulighederne for et roligt, individuelt forløb. Du kan få en uforpligtende samtale om din situation og om, hvorvidt traumeterapi kan være relevant for dig. Ring på 30 22 68 26 eller skriv til kontakt@malenedybdal.dk for at høre mere eller aftale en tid.
Hvad kan jeg hjælpe dig med?
Jeg besvarer henvendelser inden for 1-3 hverdage. Har du brug for et hurtigt svar på dine spørgsmål, er du altid velkommen til at ringe til mig.